In den Yogakursen üben wir in kleinen Gruppen von 4-maximal 10 Teilnehmern in entspannter Atmosphäre. Jeder wird auf seinem persönlichem Niveau abgeholt, was besonders durch die klassischen IYENGAR-Yoga-Hilfsmittel erleichtert wird. Durch unterschiedliche Schwerpunkte sieht jede Kurs-Stunde anders aus, zusammengesetzt aus fliessenden Sequenzen, klassischen Haltungen und deren Variationen, Partner-Übungen, Pranayama (Atemtechnik) und meditativen Elementen.

Der Körper lernt durch Wiederholung. Ein fester wöchentlicher Kurstermin kann dabei helfen, den inneren Schweinehund zu überwinden und konstant zu üben. Hier können Sie Fehlhaltungen korrigieren, die sich über jahrelange einseitige Belastung (Sitzen, Computerarbeit, Stehen, Tragen etc. ) aufgebaut haben. Auch Schmerzen, die zu Schonhaltungen führen, oder einseitiges sportliches Training, werden durch gezielte Yoga-Arbeit ausgeglichen. Wie? Durch die Yoga-Arbeit lernt der Körper „gute“ Alternativen kennen, die sich rasch positiv bemerkbar machen und Sie entwickeln auf physischer und psychischer / körperlicher und mentaler Ebene ein Körperbewusstsein für die wohltuende, gesunde Haltung. Eine regelmässige Yoga-Praxis hilft, einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper zu erlernen.