DAS ZIEL DES YOGA.
Yoga stabilisiert unser System Körper-Seele-Geist. Die Yoga-Praxis reduziert den negativen Einfluss von Stress auf den Körper und hilft so, weitere Stresssituationen immer besser zu bewältigen. Das Ziel des Yoga ist es, die Einfachheit und die Stille der Gedanken wiederherzustellen. Dieses Gefühl der Ruhe stellt sich in der Tradition des Hatha-Yoga ein durch das Üben der Asanas (Yoga-Haltungen), des Pranayama (Atmung) und der Meditation. Das Praktizieren von Yoga ist somit ein Prozess, der die mentale Haltung eines Menschen zum Positiven hin verändert.
Hatha Yoga nach dem 2014 verstorbenen Meister und weltweiten Lehrer B.K.S. Iyengar arbeitet sehr präzise mit einzelnen Muskeln und Gelenken, um Kraft und Beweglichkeit aufzubauen, die Körperhaltung zu optimieren und Fehlbelastungen vorzubeugen. Die Gesundheit und Aufrichtung der Wirbelsäule ist ein zentraler Punkt. Eine Besonderheit ist der Einsatz diverser Hilfsmittel, die jeden Menschen mit seinen individuellen Fähigkeiten und Schwierigkeiten in den einzelnen Haltungen unterstützen.
Im Gegensatz zu anderen sportlichen Übungsformen, die Muskeln und Knochen schnell überanstrengen können, arbeitet Yoga sanft und gleichzeitig sehr intensiv mit der (skelettnahen) Muskulatur. Es befreit den Geist von Anspannung und bringt uns Innere Ruhe und Gelassenheit in unserem schnellen westlichen Alltag.
Die Wissenschaft des Yoga und ihre fast 3000 Jahre zurückreichende philosophische Tradition, grenzt nicht ab, wo der Körper endet und der Geist beginnt, sondern betrachtet Beide als vollkommene Einheit. Wenn sich Körper und Geist in Einklang befinden, erhalten wir mehr und mehr Klarheit über unser Inneres.
„Der Körper lebt in der Vergangenheit, der Geist in der Zukunft.
Im Yoga begegnen sie einander.“ BKS IY
YOGA TUT GUT.
Sowohl körperliches als auch seelisches Wohlbefinden werden durch das regelmäßige Üben von aktiven und passiven Streckungen, Drehungen, Beugungen und Umkehrhaltungen unterstützt. So kannst du Verspannungen und Fehlhaltungen des Alltags wirksam beeinflussen und langsam korrigieren.
MEIN YOGA.
Meine Yoga-Arbeit basiert auf der Lehre von B.K.S. Iyengar.
Diese Form des Hatha-Yoga zeichnet sich durch intensive Arbeit an der Basis in den einzelnen Haltungen aus. Die Feinabstimmung in der Endhaltung und die korrekte Ausrichtung im Asana sind kennzeichnend für diesen achtsamen Übungsstil.
Nach dem Prinzip der Resonanz und unterstütze ich in Einzelsitzungen (oder auch Gruppen) immer das, was Körper und Seele meines Klienten auf ganzheitlicher Ebene nachfragen. Physisch, seelisch und spirituell.
Ich sehe es als meine Aufgabe, Menschen in Krankheitsphasen oder Rekonvaleszenz unterstützen. Durch meine Erfahrung in ganzheitlicher Körperarbeit kann ich Vitalsystemen (Herz-Kreislauf, Atmung, Nervensystem und Hormonsystem) mit nährenden Yoga-Positionen Energie zuführen und geschwächte Bereiche des Bewegungsapparats wieder aufbauen.
Mit einem stabilen Körper kann ich die Yoga-Praxis weiter ausbauen. Zum Beispiel: Yoga-Flows zu Musik choreographieren. Die Freude an Bewegung und an den großartigen Möglichkeiten unseres Körpers kann die Einheit von Körper, Geist und Seele unterstützen und uns LEBENSFREUDE auf allen Ebenen spüren lassen. Diese innere positive Haltung drückt sich nach aussen hin sichtbar in unserer Körperhaltung aus. Die Ausstrahlung ist für jeden wahrnehmbar – inklusive für uns selbst.
Ich möchte dich inspirieren und dir ein Stück Zufriedenheit und Lebensqualität mitgeben, das über den Yoga hinaus in den deinen Alltag hinein wirkt!